Há quem se mortifique quando perde uma aulinha sequer na academia. Também há quem, mesmo freqüentando o espaço fitness todos os dias, ainda ache que não está se esforçando o bastante, já que não emagrece.
Antes de preparar suas penitências, saiba que muito provavelmente você não é preguiçosa, só está ingerindo mais calorias do que deveria.
Estudos realizados por holandeses e britânicos compararam a intensidade e frequência da atividade física que europeus e americanos realizavam na década de 1980 e atualmente. O resultado mostrou que o esforço na malhação continua o mesmo. O que deixa claro onde está o problema: excessos à mesa.
Segundo os pesquisadores, se você quer diminuir seu manequim, terá mais chances de sucesso se diminuir as porções de comida do que se aumentar a carga dos exercícios. DIETA NUNCA MAIS