O consumo de bebidas alcoólicas somado ao calor e ritmo intenso dos dias de Carnaval pede cuidados redobrados com a reposição hídrica. Segundo Daniel Magnoni, cardiologista e nutrológo do Hospital do Coração, em São Paulo, é possível se divertir sem ter de procurar auxílio médico no fim do dia, terminando a festa antecipadamente. “A quantidade indicada de ingestão de água por dia é de 1,5 litro”, orienta Magnoni. “Se a perda de líquido for muito grande, cerca de 6%, a pessoa pode até sofrer convulsões”. Além de manter o organismo hidratado, a água estimula o sangue a transportar todos os nutrientes pelo corpo. Por isso, não faça economia e ande sempre com uma garrafinha a tiracolo, principalmente caso comemore nas ruas.
Beba com moderação - O especialista sugere consumo moderado de bebidas com energéticos. “Elas aceleram o coração e a pessoa pode correr o risco de ter taquicardia”. O mesmo vale para bebidas com cafeína, que estimula a perda de líquido e o corpo pode ficar desidratado mais rápido. VEJA